Senior i pamięć

Zapominanie o wstawionej wodzie na herbatę lub garnku pozostawionym na gazie to niestety dość częsty problem niejednego seniora. Takie sytuacje bywają irytujące i wprawiają w zakłopotanie. Zdarza się też, iż są zagrożeniem dla życia lub zdrowia seniora i osób z jego otoczenia. Zaburzenia pamięci w łagodnej postaci dotykają nas zazwyczaj po skończonym pięćdziesiątym roku życia i z biegiem czasu stan ten ulega pogorszeniu. Natomiast już u 90 procent osób, które skończyły osiemdziesiątkę stwierdzono poważne zaniki pamięci. Wszystko to jest następstwem zaburzonego przepływu krwi do mózgu, postępującej miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, nieprawidłowego rytmu serca lub hipercholesterolemii . 


Na szczęście nie jesteśmy bezradni wobec wszelkich niepożądanych procesów zachodzących w naszym ciele i poza leczeniem przyczynowym możemy ćwiczyć swoją koncentrację i zapamiętywanie. Doskonałym ćwiczeniem może być na przykład rozwiązywanie krzyżówek, łamigłówek czy też rebusów, a także haftowanie i czytanie. Kolejnym ważnym czynnikiem wpływającym na pamięć seniora są jego kontakty towarzyskie. Powinniśmy wychodzić do ludzi, rozmawiać z nimi i spędzać razem czas. Odpowiednia dieta także jest tutaj kluczowym aspektem w walce z zanikami pamięci. Powinna ona być wzbogacona w nienasycone kwasy tłuszczowe, a co za tym idzie, każdy senior powinien pożywać duże ilości ryb, orzechów i oliwy z oliwek (na zimno). Doskonałe będzie także chude mięso, rośliny strączkowe oraz pełnoziarniste pieczywo.